妈妈主页 > 育儿知识 > 新生儿 > 产后保健 > 标签：育儿知识 / 新生儿 / 产后保健

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	产后体形的改善     浏览：39
	[摘要]：分娩后，每天做些和缓的运动，只要３个月你的体形就可能恢复到正常，尽管你腹部的肌肉 到这时还不能像以前那样结实。首先要慢慢养成多做运动的习惯。因为你的韧带仍处于柔软及 有弹性状态，如在运动中感到疼痛和疲劳，就一定要停下来。最好是运动量小但能经   Time: 2007-07-27 04:34:18

	月子——产后瘦身餐     浏览：33
	[摘要]：第一章 坐月子的营养清单 每一个做妈咪的人，在听到小宝宝出生后的第一声哭声，看到小宝宝可爱又惹人疼爱的模 样，经常让妈咪们感到欣慰，甚至一下子就忘记了生产过程的疼痛和冒险。 虽然说天底下每个妈咪都希望自己的宝贝小孩可以像大树一样，能健康活泼地   Time: 2007-07-27 04:32:37

	产后洗澡利健康     浏览：43
	[摘要]：有人认为产妇分娩后洗澡容易感受外邪，所以不主张洗澡。这种说法是错误的。分娩不是疾病，只是生理过程。人体对失血有相当大的代偿能力。产后出汗较多，原因在于排出多余体 液。怀孕时，为了供应胎儿生理需要，孕妇血容量大增，比孕前增加30%～45%。孕至32周   Time: 2007-07-27 04:31:09

	产妇的饮食     浏览：83
	[摘要]：产妇在月子里需要迅速恢复自身的生理功能和生殖器官，还要分泌乳汁，哺育新生儿。 所以要有足够的营养。 1、铁 产妇失血较多，需要补充铁，以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血、菠菜、芹 菜、莴苣含铁较多，有补血作用。此外，含铁最多的是黑木耳。 2   Time: 2007-07-27 04:29:40

	产妇的休息     浏览：47
	[摘要]：人们普遍认为，坐月子就必须完全卧床，除了吃就是睡，以绝对的休息来恢复怀孕分娩时 的劳累。但是这种观念是片面的。休息是需要的，但除了分娩后的24小时内需要充分的睡眠和 休息，使精神和体力得到恢复外，24小时后就应该适当下床活动，或在床上做一些轻微   Time: 2007-07-27 04:26:56

	产妇别与收腹带形影不离     浏览：82
	[摘要]：产后戴上收腹带，以便迅速恢复身材，这是目前众多产妇的选择。专家提醒产妇：过分依赖收腹带，也会带来很多副作用。 正确使用收腹带，可帮助收缩腰围，防止腰酸背痛，预防胃下垂，同时协助安定子宫及收缩骨盘。 临床发现，一些产妇因害怕身体不能复原，一生   Time: 2007-07-27 04:24:11

	产后为何不宜喝茶     浏览：25
	[摘要]：产妇经分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌，但产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸   Time: 2007-07-27 04:22:21

	产后重“四防”     浏览：24
	[摘要]：一防抑郁 产后抑郁症是怀孕女子分娩后常患的一种精神障碍性疾病，通常发生在头一个月特别是头一两个星期内，表现为不快、焦躁、紧张甚至暴躁或哭泣，有的产妇还感到疲倦、胃变坏，无法入睡等等。 产后抑郁不仅给产妇本身的身心健康带来损伤，而且累及婴儿的   Time: 2007-07-27 03:56:19

	产后安全瘦身运动     浏览：24
	[摘要]：初步恢复运动： 如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。 如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。 逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟   Time: 2007-07-27 03:54:58

	产后话红糖     浏览：39
	[摘要]：我国有妇女产后食用红糖的习俗，这是有科学道理的。 据有关专家分析，红糖富含多种营养物质，比如，钙的含量是白糖的3倍；铁的含量是白糖的2倍；蛋白质的含量白糖的1/3。红糖还含有白糖中所没有的胡萝卜素、维生素B2、维生素PP等。另外，红糖的葡萄糖含量很高   Time: 2007-07-27 03:54:08

	产后怎样合理搭配红、白糖的饮用     浏览：21
	[摘要]：产妇产后饮用红糖一直被人们认为是理所当然的，并在民间延用，那么为什么不能食白糖呢？其实，红糖、白糖各有其不同的特点，白糖并非不可以食用。 从来源上说，红白糖都是从甜菜和甘蔗中榨取的。红糖含有较多的葡萄糖和纤维素，中医认为具有活血化淤的作用，   Time: 2007-07-27 03:53:21

	产后３个月内不宜食用过量味精     浏览：22
	[摘要]：食用味精是有益无害的，但产妇不宜食用过量的味精。因为味精的主要成分是谷氨酸钠，授乳的产妇在摄入高蛋白饮食的同时，再食用过量的味精这样大量的谷氨酸钠，就可通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，形成不能被身体吸收的谷氨   Time: 2007-07-27 03:50:29

	5类中药产后慎用     浏览：26
	[摘要]：产后新妈妈劳苦功高，家人都想把最营养的滋补品拿给她吃，没想到吃还吃出了不舒服。原来，产后滋补中药及滋补的时间是有选择的 这天小卫幸福地做妈妈了，家人也开始忙碌起来。听说产后新妈妈身体都很虚弱，老公把朋友从东北带回来的人参取出，准备给小卫煲参   Time: 2007-07-27 03:46:37

	产后刷牙利于固齿     浏览：27
	[摘要]：产后刷牙利于固齿   Time: 2007-07-27 03:45:18

	产妇夏季的自我保健     浏览：18
	[摘要]：夏季分娩，产妇由于出血、恶露和大量出汗，要损失大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等。因此，做好自我保健，及时补充上述物质，对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁，是非常重要的。 1、产后第一天要卧床休息，以尽快恢复体力的消耗。产后12天   Time: 2007-07-27 03:43:46

	产后预防发胖五法     浏览：38
	[摘要]：产后胖是大多数女士的致命伤。一量造成产后肥胖，再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是，在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。为了保持苗条女儿身，做月子的女士应尽力做到以下五点： 一、情绪畅快 不良情绪会使产妇体内公泌系统功   Time: 2007-07-27 03:41:43

	妇女产后须防手脚痛     浏览：44
	[摘要]：临床上经常发现有些妇女在产后出现手脚疼痛，很多人认为是因为在月子里受了风所致。其实，这种认识是错误的。 妇女产后手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为，妇女在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使肌肉、肌腱的弹性和力量   Time: 2007-07-27 03:41:09

	产后如何淡化乳晕颜色？     浏览：30
	[摘要]：产后 如何 淡化乳晕    Time: 2007-07-27 03:34:25

	产后30天瘦身的四大关键     浏览：38
	[摘要]：以前啊，我还不到50千克，你看现在常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。事实上，只要月子坐得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗？以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。 完全不吃盐或调味品   Time: 2007-07-27 03:33:11

	产后通风会引起产后风吗     浏览：29
	[摘要]：产后 通风会 产后风   Time: 2007-07-27 03:29:56

	为什么产后一年易发生精神疾患？     浏览：17
	[摘要]：流行病学研究发现，分娩后12个月内是妇女一生中发生精神疾患的危险时期。据调查，产后30天内发生精神疾患的危险最大，一直到分娩后第二年这种危险仍保持在较高水平。 产后精神疾患可分为： 1、 产后情感障碍，包括产母郁闷、产后抑郁，这两种情况如未及时得   Time: 2007-07-27 03:26:28

	为什么产后一年易发生精神疾患？     浏览：16
	[摘要]：流行病学研究发现，分娩后12个月内是妇女一生中发生精神疾患的危险时期。据调查，产后30天内发生精神疾患的危险最大，一直到分娩后第二年这种危险仍保持在较高水平。 产后精神疾患可分为： 1、 产后情感障碍，包括产母郁闷、产后抑郁，这两种情况如未及时得   Time: 2007-07-27 03:25:39

	什么是产后忧郁症？如何处理？     浏览：15
	[摘要]：年轻的母亲们都希望自己在月子里心情舒畅、身体健康，宝宝活泼可爱。 然而有些母亲在产后几天情绪低落、郁郁不欢。这种情况被称之为产后忧郁症。产后忧郁症发生的原因有好几种。原因之一是，由于分娩所造成的身体内激素突然改变，对母亲情绪发生影响。原因之   Time: 2007-07-27 03:24:37

	初为人母者为何情绪低落？     浏览：15
	[摘要]：刘女士是某公司一位非常成功的销售经理。最近，她刚刚生了一个女儿。就在谁都替她高兴的时候，刘女士却变得愁眉苦脸，唉声叹气，每天都有度日如年的感觉。我觉得我应该高兴，但我变得特别爱哭，并且老是忧心忡忡，睡不好觉，精力也不集中。此外，做事情也不   Time: 2007-07-27 03:23:19

	产妇注意科学保健     浏览：26
	[摘要]：产妇要注意通风。通风对于产妇来说是很重要的，在许多人都以为产妇最怕风，说风就是产后风，其实这是一种误解，是风马牛不相及的。自然界的风空气新鲜，室内空气流通可以防止细菌泛滥，是防止感冒、感染等重要的措施。产后风的元凶则是藏在产妇生殖器官里的   Time: 2007-07-27 03:18:26

	孕产妇保健的误区     浏览：17
	[摘要]：一是认为产前检查没用。目前，很多孕妇忽视常规产前检查，对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视，拖延了病情。有些疾病，如妊娠高血压综合征等，通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗。 二是认为怀孕不能吃药。有的孕妇发生感冒、发   Time: 2007-07-27 03:17:31

	月子滋养五粥一汤(二)     浏览：27
	[摘要]：黑芝麻粥 原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖适量。 制作方法：拣去黑芝麻中杂物，淘洗干净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时(也可使用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放   Time: 2007-07-27 03:17:07

	职业妈妈还能喂养母乳吗     浏览：12
	[摘要]：绝大多数妈妈不能坚持母乳喂养六至八个月，主要原因是大部分妈妈都是职业妈妈。那么，职业妈妈如何在重新回到工作岗位以后，继续给宝宝喂养母乳呢？ 产假期满不得不断奶 宝宝刚刚四个月的蔡女士告诉记者，她所在单位允许她每天有两次喂奶时间，每次时间是30   Time: 2007-07-27 03:16:03

	对分娩有用的物品     浏览：25
	[摘要]：以下各种物品是在分娩时以及分娩后需要使用的,因为你可能在匆忙情况下使用它们,所以最好分开来包装。 其中最重要的是办理入院手续所需物品,医疗证,以及现金和支票,产前检查卡,身份证,准生证。 宽松下垂的T恤或一件旧的睡袍,分娩时你还需要一件前开襟的睡袍或T   Time: 2007-07-27 03:15:25

	静悄悄的“月子”好吗?     浏览：22
	[摘要]：坐月子是中国产妇的传统，这时老人会叮嘱我们把母亲和新生儿的房间搞得静静的，生怕弄出声音吓到小宝宝。这样的说法正确吗？ 经过研究实验证实：新生儿很喜欢柔和、缓慢、纯厚的声音，听到这些声音，他们表现为安静、微笑；而对于尖锐的声音则马上显露出烦躁   Time: 2007-07-27 03:14:04

	产后头几天的食物选择     浏览：23
	[摘要]：产妇分娩后头几天的饮食保健颇为重要,它不仅有利于生殖器官和身体的尽快复原,而且还可及时补充分娩时消耗和促使乳汁的分泌。这里列举一些食物供选择。 小米粥:小米每100克中含膳食纤维1.6克,含铁5.1毫克,含维生素B1 0.33毫克,这些营养物质是产妇急需的,而且   Time: 2007-07-27 03:13:26

	产后饮食常识     浏览：29
	[摘要]：１、产后补红糖多少为宜： 医学认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。 但是，无限制地食用红糖会适得其反，造成慢性失血性贫血，反而影响子宫复原和产   Time: 2007-07-27 03:13:01

	哺乳期妈妈的私处理     浏览：22
	[摘要]：哺乳时的饮食 产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、   Time: 2007-07-27 03:10:49

	产妇夏季的保健     浏览：16
	[摘要]：夏季分娩，产妇由于出血、恶露和大量出汗，要损失大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等。因此，做好自我保健，及时补充上述物质，对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁，是非常重要的。 1、产后第一天要卧床休息，以尽快恢复体力的消耗。产后12   Time: 2007-07-27 03:08:25

	葱蒜巧治产后尿潴留     浏览：11
	[摘要]：尿潴留是指尿液在膀胱内积聚不能排出。产后尿潴留多见于第二产程延长的产妇。由于胎儿对膀胱颈部长时间的压迫，引起组织水肿和神经功能障碍形成产后尿潴留。急性尿潴留时，膀胱极度扩张，如能及时处理，可以恢复功能。如若拖延过长，则膀胱肌肉将失去收缩的   Time: 2007-07-27 03:07:24

	女性产后四注意     浏览：38
	[摘要]：一、注意保护头发 妇女产后易脱发。所以产后应注意饮食多样化，及时补充蛋白质、维生素和矿物质，以有助于头发的生长。 二、注意保护面容 妇女产后因身体疲劳，又要护理婴儿，睡眠不足，会使面部皮肤松驰，所以应保证每天睡眠不少于8小时。如面部有浅蝴蝶斑，   Time: 2007-07-27 03:04:58

	新妈咪请不要忘记产后检查     浏览：18
	[摘要]：产后检查能发现隐患现在很多女性对自己的产前检查、孕前检查十分重视，而新妈妈的产后检查往往被人们忽视。不少新妈妈认为，只要孩子顺利生下来就没事了，其实不然，产后检查也十分重要。产后检查能及时发现产妇的多种疾病，还能避免患病的产妇对婴儿健康造成   Time: 2007-07-27 03:03:55

	乳汁不足医学诊断     浏览：20
	[摘要]：临床特征及初步诊断如下： 乳汁不分泌或分泌量少，由于营养不良或精神恐惧或抑郁；婴儿哺乳不当，如哺乳次数太少或乳汁不能排空等；或由于乳腺发育不良、胎盘功能不全等多种因素引起。 初步诊断：产后缺乳 产后乳汁减少，面色苍白，唇甲色淡，心慌气短，疲倦   Time: 2007-07-27 03:02:56

	高龄孕产妇易抑郁压力大成主因     浏览：19
	[摘要]：据卫生部统计数字显示，在孕期及产后，有５０％７０％的产妇会出现轻度抑郁症状，其中１０％１５％为抑郁症。女性抑郁症的高发年龄是３５４０岁，而高龄产妇正处于这一特殊时期，因此高龄产妇较之适龄产妇，患抑郁症的几率要大。据不完全统计，孕期有１５％的   Time: 2007-07-27 03:02:20

	孕妇和家属作好哪些心理准备     浏览：18
	[摘要]：请孕妇和家属们作好以下心理准备： 1、到医院接受产前检查，这样可以经常了解胎儿定期的生长发育情况。做到心中有数，有利于调整焦虑情绪。 2、要积极与孕妇一起参加孕妇学校。学习了解分娩的知识、胎儿在子宫内的变化和分娩的机理。 3、孕妇的亲人的安慰和   Time: 2007-07-27 03:00:37